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新月中母亲身体的修复

       关键提示:十月怀孕,一次分娩。怀孕十个月后分娩,体内各种系统发生了很大变化。为了使怀孕前的系统恢复到正常状态,需要一段时间的调整和恢复。这个时期被称为产褥期,这意味着产妇从胎盘返回到整个身体以恢复妊娠。一段时间,通常称为分娩期,需要6到8周。
      
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       生殖系统的变化是最大的,尤其是在子宫中。分娩后子宫的位置是扁平的和脐。每天1天至2厘米后,子宫基本上在分娩后10至15天进入盆腔。
      
       产后约6至8周,子宫基本上恢复到怀孕前的妊娠大小,即怀孕前子宫的50克子宫、妊娠晚期约1000克的子宫大小和怀孕前50克子宫的大小。子宫的形态也恢复到怀孕前的状态。
      
       阴道也发生了很大的变化,阴道是软产道的一部分。当胎儿分娩时,阴道会变形,阴道壁上的皱纹和弹性纤维被拉长,张力降低,阴道壁的肌肉松弛,骨盆底肌肉因扩张而失去弹性。大约三周左右。肌肉张力逐渐恢复,阴道粘膜再次出现。此外,在雌激素的作用下,阴道腔逐渐减少,阴道粘膜可以通过修复恢复到正常状态,一些母亲担心这会影响丈夫和妻子的生活。这种恐惧是不必要的,一些必要的阴道运动将很快恢复到怀孕前的状态。
      
       内分泌系统的变化:刚生完宝宝的母亲后,体内的雌激素、孕激素水平直线下降,会引起产妇心理状态的改变,母亲烦躁、爱哭、心情烦躁等心情不佳,所以月亮在孩子身上保持一种舒适的心情,避免产后。
      
       乳房的变化:胎儿出生后,体内的激素变化,垂体分泌催乳素,当婴儿吮吸乳头时,可以刺激中枢神经系统,分泌催乳素,产生大量的乳汁,满足婴儿生长发育的需要。e妈妈担心母乳喂养会变得肥胖,会影响身体。这种恐惧是不必要的。母乳喂养可以使宝宝获得足够的营养,改善母婴的感情,改善母亲的代谢功能,减少存款,降低疾病的风险。母乳喂养可以给妈妈一种责任感和成就感,这也是莫中最好的调剂。心理学。
      
       其他系统的改变:分娩后,母体呼吸由怀孕转变为胸部呼吸,分娩后,产妇腹壁松弛和肠蠕动减弱,如果活动较少,则可能发生产后代谢改变,皮肤汗腺功能旺盛,滞留在体内的水分以汗腺的方式排挤体外,这是产后出汗的原因。
      
       女性怀孕后,下丘脑功能改变,机体代谢水平增加,脂肪代谢失去平衡,脂肪堆积容易发生,体重明显增加,身体形状也会发生不同程度的改变。
      
       产后运动是预防生殖性肥胖的重要措施。自然分娩的母亲,可在产后第一天进行轻度活动,如翻身、抬腿、肛门运动,尤其是肛门运动对骨盆膜的恢复有很大帮助。剖宫产术后7天可以做一些轻微的运动。
      
       产后运动是一种有效的运动,帮助母亲恢复体形。自然分娩的母亲,在运动开始后第五天;剖宫产术后十天产后开始锻炼。
      
       产后重建对新妈妈产后体形的影响是明显的,产后瑜伽结合瑜伽和呼吸和冥想,达到强健的生殖器官,调节和快速恢复子宫位置,恢复体能等。冰用于腰部、腹部、臀部、腿部和手臂,使其紧绷,消除妊娠期间积累的脂肪,改善怀孕期间的不良姿势,恢复光体。
      
       产后严格禁止早期运动,以防止器官尚未康复的康复,也会影响剖宫产切口或侧切口的愈合。
      
       产后避免穿高跟鞋太早。过早穿高跟鞋会导致身体重心向前移动。它可以牵涉腰部反射,引起腰部疼痛。
      
       产褥期应避免性生活,因为需要8周左右,生殖器官基本可以恢复,以避免产后感染、流血,不能导致性生活过早。
      
       肛门运动:仰卧,两腿分开,然后用力合拢,同时用力收缩和放松肛门,锻炼盆底肌肉,防止肌肉松弛。
      
       锻炼腹部肌肉:妻子躺在床上,丈夫坐在妻子的大腿上,双臂紧握,丈夫试图拉妻子回来一段时间。
      
       背部肌肉锻炼:两人背靠背跪姿,双臂垂直抬起,紧紧握住对方的腕部一定时间。
      
       腿部肌肉锻炼:丈夫躺在床上,妻子的腿被分开,站在丈夫的大腿两侧,妻子紧握丈夫的手腕,半蹲下,拉着丈夫回来,并保持了一段时间。
      
      

发布时间:2018-06-23   浏览次数:次

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